肺癌 | 坐梳化不正確恐致癌?腰圍少過XXcm可減患癌風險?醫生拆解兩大肺癌因子!即睇肺癌7大徵兆!
早前台灣知名劉謙魔術師驚傳罹患肺腺癌,近日再有台灣男藝人汪建民因肺腺癌不幸離世,令不少人開始關注肺癌問題。有台灣胸腔外科醫生日前分享肺癌資訊,指有2個「肺癌因子」可能不為人熟悉,其中一項竟與「不正常使用梳化」相關。過去亦曾有重症科醫生指出,早期肺癌其實有跡可尋,發現7大徵兆便應及早求醫檢查。
癌症殺手|醫生拆解2大肺癌因子 腰圍少於1個數即減風險
台灣胸腔外科醫生杜承哲,日前於個人Facebook專頁分享肺癌資訊,指肺癌具有兩個可能大家不熟悉的肺癌因子,包括「肥胖」及「梳化」,其中肥胖屬於肺癌的獨立風險因子,人體總脂肪及飽和脂肪的攝入量,與罹患肺癌的風險相關,而腰圍則是較為指標的數字,想減輕風險,男性腰圍宜小於90cm,女性腰圍應小於80cm。
癌症殺手|這樣使用梳化 恐增患肺癌風險
杜醫生續指,梳化這一點則與久坐問題有關,身體活動量已被證實可降低罹患肺癌的風險,而經常久坐亦被發現與多種癌症發生率都有所關聯,強調梳化與其他家電一樣,都是人類發明的工具,正確使用是安全的,但不正確使用便會影響到健康,呼籲大眾要多走動:
該站起來的時候就站起來!
癌症殺手|常見肺癌7大徵兆
台灣重症科醫生黃軒之前亦曾指出,肺癌是2020年全球新增肺癌病例221萬宗,發病率為全球排名第二,而患肺癌的死亡率則排名第一,有180萬宗死亡病例,本港有逾5成病人確診肺癌時已屬晚期。惟黃軒醫生指出,早期肺癌其實有跡可尋,以下屬常見肺部7大徵兆:
1. 持續咳嗽
● 有惡化的狀況
2. 痰中帶有血絲/咳血
● 持續一段時間後症狀沒有緩解
3. 呼吸急促
● 呼吸出現喘鳴聲
4. 持續胸痛且有惡化情形
5. 聲音沙啞
6. 四肢關節疼痛
7. 無預警的體重下降
● 食慾不振
資料來源:台灣重症科醫生 黃軒
癌症殺手|罹患肺癌4大常見成因
1. 吸入二手煙
香煙對健康危害很大,即使是吸入二手煙,裏面至少有70種以上的化學物質會致癌。
2. 氡氣
這是一種無色、無味、但有放射性的氣體,普通存在於岩石與土壤內。如果用了有這氣體的建築材料,會影響肺癌的發生
3. 空氣污染
若每天呼吸的空氣裏參雜濃度愈高的PM2.5,肺部健康就極為堪慮
4. 工作時暴露化學物質
砷、石棉、鎘、煤、鎳等化學物質有礙於肺部健康
資料來源:外科專科醫生白映俞
癌症殺手|10大防癌食材
日本北九州市產業醫科大學醫院、癌症名醫佐藤典宏分享,想要預防癌症,其實多吃一些身邊隨手可得的食材,就有相當不錯的養生功效,尤其是多攝取一些擁有抗癌植化素、營養素的食材,可有效降低罹癌風險。
佐藤典宏推介了經近年研究認證的10種有抗癌功效的食材,建議民衆每日食用。當中有部分食材可降低罹患多種癌症風險及50%死亡率,還可兼顧預防日常生活中例如高血糖、高血脂等疾病,多方面提升身體抗癌力。
10大防癌食材
1. 十字花科蔬菜
● 例如:西蘭花、椰菜等十字花科蔬菜的植化素,能防止身體受有害物質侵害;
● 蘿蔔硫素有強力抗氧化作用,能防止癌細胞增殖。
2. 富含脂質的魚類
● 例如:鯖魚、沙甸魚等,富含Omega-3脂肪酸,能抑制發炎症狀;
● 由於炎症是致癌的主要因素之一,抑制發炎則能有降低癌症風險。
3. 大豆製品
● 研究認為,名為「金雀異黃酮(genistein)」的大豆異黃酮,能夠妨礙癌症腫瘤周圍的血管新生,具有降低胃癌、大腸癌、卵巢癌的死亡風險,高達約50%機率。
4. 蔥屬蔬菜
● 例如:蔥、洋蔥、大蒜、韭菜等;
● 富含強力抗氧化效果的槲皮素,不僅能抗癌,還能預防動脈硬化,甚至有助降血糖、膽固醇。
5. 菇類
● 含有β-葡聚醣,能提高免疫力;
● 曾有研究調查菇類攝取量與罹癌風險之間的關係,發現吃較多菇類的民眾,罹癌風險降低34%。
6. 海藻類
● 例如:昆布、海帶芽等海藻類中的褐藻醣膠,有抗癌效果,能抑制癌細胞、妨礙血管新生。
7. 番茄
● 茄紅素能抑制癌細胞增植、阻礙血管新生,有強力抗癌效果;
● 對降低膽固醇、預防生活習慣病有益處。
8. 紅蘿蔔
曾有研究調查發現,吃最多紅蘿蔔的人,患肺癌風險比吃最少紅蘿蔔的人低42%;
● 市售紅蘿蔔汁通常去除了膳食纖維,建議直接煮食更健康。
9. 水果類
● 有研究調查發現,與幾乎不吃水果的日本人相比,每周吃一次以上水果的日本人,能降低30%罹患胃癌的風險。
● 由於市售果汁很多會額外添加糖,建議直接吃原型水果較健康。
10. 堅果類
● 富含膳食纖維、維生素、礦物質,以及鞣花酸等天然多酚、a-亞麻酸等Omega3脂肪酸,抗氧化成分非常豐富;有相當多研究證實,堅果類食物對預防癌症有效果。
資料來源:日本癌症醫生 佐藤典宏
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